wszystko o

[...] by było, nigdy się niestety nie dowiemy. Możemy jednak bez wahania, bez najmniejszych wątpliwości, umieścić Stanleya Ketchela wśród największych postaci w dziejach boksu. A wszystko zaczęło się od zwykłych chłopięcych marzeń... I jak pokazuje przykład Stanleya - warto do nich dążyć. --- - Wygrał 52 mecze (49 przez nokaut), 4 przegrał, 4 [...]

No mega progresu masowego w krótkim terminie się nie da zrobić, ale da się NIE zrobić niemal żadnego i zganiać winę na wszystko, tylko nie technikę i nawyki żywieniowe. :-) Tak często się zapatrujemy na kulturystyczne sylwetki i magiczne aspiracje, że zapominamy o fundamentach. Bez indywidualnie rozpisanego treningu (pod własne możliwości), bez [...]

[...] dodatkow. Problem moze byc z cyckami kurczakow i reszta miesa, bo dostepne sa tylko z supermarketu czyli jak sie domyslam nafaszerowane jakims swinstwem. Poza tym uwielbiam wszystko co gotowane w szegolnosci zupy wszelakiego rodzaju. Trening: tak jak juz wczesniej pisalam na basenie moge robic wszystko co mi szefowa rozkaze. Jesli chodzi o [...]

[...] ze wszystkim i postarałam się zluzować, jakaś taka ostatnio spięta jestem. Wyszło jak wyszło, no nie da się całego dnia przeleżeć w łóżku. Zakupy na cały tydzień zrobione, wszystko wtachałam dzielnie do domu, pozostaje tylko jeść. :-D Wybrałam się na nie autem, dwóch miłych panów mi pomogło wyjechać z parkingu, a nawet nie zdążyłam nic [...]

Mi tam tez właściwie wszystko smakuje, nawet nie przychodzi mi do głowy na ten moment coś czego bym nie zjadła/nie wypiła… 26 października Dobry wieczór :-) Ta zmiana czasu w ogóle nie wpłynęła na mnie, funkcjonuje mi się tak jak wcześniej (z wyjątkiem pierwszej doby). Jedyna większa zmiana to taka, że gdy wychodzę z siłowni to jest jasno, a nie [...]

[...] być naprawdę fajne. Zakupy zrobione, dom ogarnięty, chemia porobiona, matematyka jest, cały czas do przodu. Zgodziłam się na studniówkę, nie wiem jak to jeszcze będzie wszystko zorganizowane, ale planuję się dobrze bawić i wyluzować, a rzadko kiedy mam okazję do takich momentów. /SFD/Images/2015/11/7/2f3a2b0c6b3b45fb900d5f340f1450b5.png [...]

[...] dalej. /SFD/Images/2015/11/15/5a06e009dea2414fb64c434bb57d9be3.jpg Krystian ponownie zrobił dla mnie jedzenie, dzięki :3. Uparł się, że każde ćwiczenie nagrywamy, więc wszystko jest jak chciał. :P Wracając był wypadek na autostradzie i korek, przez co jechałam dłużej niż powinnam… Na szczęście zaparkowałam bez większych problemów. [...]

[...] (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - witamina C - 2 tabletki PS+ 08.02 Niestety samopoczucie takie sobie, brak sił, ogólnie trochę się snułam, ale wszystko co do mnie należało porobiłam. KUPIŁAM PIEKARNIK! :-D Mam zamiar korzystać, marzył mi się już od dłuższego czasu. Testowałam już, upiekłam ciasteczka „no-carb”, [...]

[...] ale dzisiaj tak spontanicznie cyknęłam sobie fotkę - koszmarnej jakości, w kiepskim świetle i w ogóle be. Ale zerknęłam na zdjęcia z lipca tego roku i wydaję mi się, że mimo wszystko jest jakaś fajna róźnica. Gdzieś tam po kontuzji się pogubiłam w tym wszystkim... Chyba wracam na właściwe tory. I jestem z tego dumna ^^. Październikowe, rocznicowe [...]

[...] podobne, tylko że w wersji z kakao, zamiast mąki kokosowej i wiórków, wtedy ma mniej kcal. %-) Czas na bardzo zaległą wypiskę (23.10-28.10) Witam po całym tygodniu :-D (nie wszystko obfotografowane z jedzonka), ale co ważniejsze - lecę nowym planem od Krystiana (dziękuję Ci bardzo!). Na ćwiczenia 2x w tygodniu zawszę znajdę czas i chęci, mimo, [...]

[...] 10km były posumowaniem kilku tygodni przygotowań,mniej udanych lub bardziej treningów.Diety jak wcześniej w którejś wypisce napisałem nie trzymałem do samych zawodów,jadłem wszystko co stanęło na mojej drodze,dużo słodyczy bo praktycznie codziennie całą tabliczkę czekolady,trochę alkoholu też wpadło np.przez sylwester jednak wszystko z umiarem [...]

[...] wysoki cholesterol pomimo diety wege - właśnie oliwa z oliwek mu podniosła-nie no co Ty,oliwę z oliwek biorę tylko jedną łyżkę lub półtorej wieczorem przed snem i to wszystko,Twoją dyskusję z Krawatem czytałem,ale już wyrzuciłem oliwę z diety,zastąpię czymś innym A czas ładny-dzięki chociaż po tylu latach treningów można spodziewać się [...]

Droga filonko... Będę czytać twój dziennik, ale jak sama wiesz jest dość obszerny i to zajmue trochę czasu. Jeśli codzienne czytanie, gotowanie kilka razy dziennie, myślenie o ćwiczeniach, wydzwanianie po lekarzach, chodzenie 40 minut do pracy i masa innych czynności sprawiających, że moje życie kręci się wokół jednego tematu to poddanie to ok, [...]

[...] to przychodzą sobie w tarcze ponapierdzielać i nie przychodzi im do głowy, to że tarcze jest to pewien etap w nauczaniu do którego być może grupa jeszcze nie doszła. Na wszystko przychodzi czas. Fakt, że tarcz nie widzisz nie musi znaczyć, że ich wcale nie ma. Na Sali siedziałem z 50min, obserwując ten cyrk. to może trzeba było przebrać się [...]

wszystko ładnie i sog za pracę Polecam pompki o ścianę :) po trafi dopompować triceps po wąski i szerokim uchwycie :) Nie ma tez ekstremalnych pompek z głową w dół a nogi u góry czyli w pozycji 90 stopni Można też robic pompki gdy ktos trzyma Cię za nogi :) coś ala pompki z nogami na podwyższeniu

[...] drugą kawę i coś tam Wam napiszę. Środa - zakwaterowanie. Nic się nie dzieje. Piję wino. Czwartek 10:00 trening na plaży ośrodka. Podstawy: od DL, przez Swing do Clean - i wszystko stało się jasne. Prowadził Darek Waluś. Na zakończenie "10 pompek - k***a - ich - w - dupę - j**ana - mać" - tekst podsłuchany u jednej z uczestniczek obozu. :-) [...]

[...] od dawna. W wytrzymkach z cc (burpeesy, komandosy itd. ) nie wyrabiałam się z zadaną ilością powtórzeń, do ćwiczeń ze sztangą wzięłam o wiele mniej niż "normalnie". Nie wszystko można wytłumaczyć upałem, bo reszta dawała jakoś radę. Nawet taki jeszcze bardziej początkujący ode mnie naprawdę gruby pan... Na strechingu miałam czas się [...]

yO! Off day workout dziś :D Ogólnie spoko wszystko, micha dopilnowana, w pracy git więc zbieram siły na jutro bo chyba zrobie nogi :P Tak to wyglądało dzisiaj wszystko: 1. 5 jajek, 10g oleju kokosowego, 55g śmietany 18%, 200g ananasa 2. 500g ziemniaków pieczonych, 220g , 50g ryżu, 10g oleju kokosowego, 150g mrożonych truskawek zbledowane wszystko [...]

[...] . to on od razu z gadka czy mam problemy z alkoholem moze i zazywam duze ilosci mowie ze nie , juz z 3 miechy nie pilem nawet 1 browaru . pytam, o wynik a on mowi ze wszystko przekroczone wiecej niz potrojnie i zebym stawil sie tam jak najpredzej bo musza wiecej badan wykonac i zobaczyc dokldnie co jest grane zeby podjac leczenie . [...]

myślę że skupiasz się na niuansach a zapominasz o podstawach im dłużej ćwiczę tym prostsze stosuję metody i tym lepsze mam wyniki CKD, HIIT, HST pięknie i uczenie to wszystko brzmi ale czy NAPRAWDĘ na twoim etapie jest to potrzebne ? wątpię ... kazdy jest jednak panem swojego losu, ciała i treningu więc jeśli mu skróty literkowe pasują, to ja mogę [...]